「スポーツ」の記事一覧

登山の筋肉痛回復には日常生活の筋肉痛とは別の方法が必要だった

登山やハイキングの筋肉痛は「普段の生活での筋肉痛」とは別の対処が必要だという事を存知ですか?知らずに回復を遅らせている方がとても多いのです。「早く治す薬は?」「痛みを早く和らげたい」「予防法は?」「鎮痛剤を飲むと回復は早いの?」「筋肉痛と肉離れの見分け方」など患者様にお伝えしているポイントです

登山の筋肉痛予防3つの方法 | 山登りの楽しさが倍増するトレーニング

「山登りの翌日、脚が筋肉痛になってしまった」 「ハイキングに行ったら膝がガクガクして・・・」 「下りで太ももが痛くなって、翌日歩けないくらい大変だった」 「全身が筋肉痛で仕事を休んでしまった」 などなど、「登山での筋疲労・・・

膝痛の原因は登山靴だった | これで山登りの楽しさが倍増!

ヒザの痛みの原因が靴にあるということをあなたはご存じでしたか? 「シューズを変えるだけでひざがラクになった」という実例をご紹介します 「山に行くと膝が痛くなるんです。なにかトレーニングした方がいいのでしょうか?」 という・・・

あなたは登山の膝痛対策をご存じですか?下山のための膝トレーニング方法

登山時のひざ痛・違和感は、ほとんどが「下り」で起きています。 ここでは、 ・痛みを予防する方法とは ・これが自宅でかんたんに出来る 「登山用のひざ強化法」 ・覚えておきたい、山でひざが痛くなってしまった時の対処方法 など・・・

なぜ登山やハイキングの下りで膝が痛むのか?下山時の危険な歩き方

「下山や下りで膝がガクガクして踏ん張れない・・・」 ひざの激痛でやっとのおもいで下りてきた」 などの経験をお持ちではありませんか? 最悪、遭難の危険もある山の下り道。 痛くなる原因と、その対策をご紹介します。 下りで膝が・・・

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