等尺性運動で強い膝をつくる方法 | 怪我予防のトレーニング
「かつて膝を痛めたことがあるので予防のために膝まわりの筋肉を鍛えたい」と考える方。間違った方法でやればやるほど悪循環にはまります。ぜひ、正しい筋肉の強化方法を知っていただきたいです。
「運動不足」の記事一覧
屈伸で膝の痛みや違和感が！運動不足解消のつもりが逆効果に
膝痛の方が「運動不足かな？」と思い屈伸やスクワットをやったら、逆に痛くなってしまったという例はとても多いです。ここでは「膝痛と運動不足の関係」「ひざを痛めない正しいスクワットとは？」「これが変形性膝関節症の予備軍」などを解説しています